跑步语音指导：训练阶段与配速提示

了解 AimiRun 在支持的跑步训练中如何播报阶段切换、跑走提示和配速反馈，以及相关限制。

在支持的跑步训练中，AimiRun 可以播报阶段切换和部分配速反馈，让你不必每次变化都低头看屏幕。实际指导取决于训练安排、目标和跑步过程中可用的数据。

语音可以提示什么？

场景	可能听到的提示
结构化训练切换阶段	下一阶段，以及已设置的计划时长、距离或配速。
支持的阶段设有配速目标	当记录到的配速高于或低于该阶段目标时，提供相应反馈。恢复性质的阶段会区别处理。
跑走训练切换阶段	根据计划计时提示在跑步和步行之间切换。
支持的训练达到目标或结束	根据本次记录播报目标完成或训练总结。

提示与训练内容和记录到的数据有关。它不是可以随时对话的实时 AI，也不能诊断你应该以多大强度跑步。

跑步中的配速提示示例：显示阶段目标配速以及当前配速

跑步控制面板中的教练语音开关

听提示时也要留意周围环境。如果目标不再符合你的身体感受，可以放慢或停止，不需要为了追上播报而勉强自己。

在设有配速目标且有可用配速数据的支持阶段中，AimiRun 可以根据记录的配速相对目标提供反馈。恢复阶段并不意味着只要慢于目标就应该加速。提示会在训练中合适的时点出现，不会对每一次配速波动都连续播报。

定位或配速数据可能延迟或不准确。提示只是根据这些读数提供的信息，不能证明当前强度适合你。可以先了解如何制定和检查训练。

跑走阶段提示依据预设间歇，不会识别你的实际步态。这类训练会关闭常规配速和步频播报，也会关闭节拍器引导。计时和版本限制请看跑走结合功能说明。

教练语音会播报训练信息；步频节拍器则是在适合的跑步中提供练习节奏。两者作用不同，也不需要一直播放。查看步频与节拍器指南，了解不同设备和训练的使用要求。

你能听到哪些提示，取决于训练、目标、可用数据及 App 版本。有关功能开放范围和费用，请查看可用性与费用。也可以浏览跑步常见问题或下载 AimiRun。