适合你的跑步训练计划
通过对话制定并查看已保存的跑步计划，在日程变化时讨论训练调整。
AimiRun 可以根据你的跑步目标和可安排的时间，帮你整理成可以查看的训练。告诉 Aimi 你目前的情况，请它制定计划；工作、出行或身体感受改变了这一周的安排时，也可以继续讨论调整。
从目标开始，安排下一次训练
- 说明你的目标、最近的跑步经历和有空训练的日子。如果需要较短的训练，或想尝试跑步与步行交替，也可以一起告诉 Aimi。
- 请 Aimi 制定计划，然后在 App 中检查已保存的安排，包括日期、训练类型、距离或时长，以及间歇内容。
- 开始前选择合适的训练并看清具体安排。计划需要重新讨论时，说明发生了什么变化。
第一次对话可以这样开始：“我想完成第一次 5 公里。我周二和周末有空，目前跑一会儿就需要走路休息。”这只是一个示例请求，不代表通用训练计划，也不保证在某个日期前完成目标。
日程变化时，重新查看这一周
告诉 Aimi 哪次训练受到了影响，以及发生了什么。在一个示例中，徒步替代了原定的节奏跑；Aimi 调整了部分训练，同时保留了第二天的恢复跑。
这只是一次记录下来的示例，并不表示徒步后一定适合恢复跑，也不表示每次请求都会得到相同的安排。请查看已保存的计划，并结合自己的感受决定如何训练。查看完整的计划调整示例。
这周只能跑两次怎么办？
告诉 Aimi 你有空的日子，以及情况发生了什么变化。例如：“这周我只能跑两次，请帮我看看剩下的训练怎么安排。”调整保存后，请再检查日程，不要只凭聊天回复就认定每个日期都已更新。
计划没有保存怎么办？
如果 Aimi 提示保存遇到问题，不要把讨论中的安排当成已经保存的训练。先处理保存问题，再去计划列表确认实际内容。开始训练前，以 App 中显示的计划为准。
功能可用性与训练边界
有关功能开放范围和费用的信息，请查看可用性与费用。AI 建议取决于你提供的信息，无法据此判断身体是否已经恢复，也不保证训练结果。
想了解交替跑步和步行的训练，可以看跑走结合指导。也可以浏览全部功能，或下载 AimiRun。